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香蕉粥的做法
香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。
香蕉粥健康提示
1. 清热，润肠，健脾。
2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症。
3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
香蕉粥的食谱营养
香蕉粥的营养成分
- 能量227.5千卡
- 蛋白质3.5克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物55克
- 叶酸50.5微克
- 膳食纤维3克
- 维生素a25微克
- 维生素c20毫克
- 维生素e0.6毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.75毫克
- 钙17.5毫克
- 磷70毫克
- 钾640毫克
- 钠2毫克
- 碘6.25微克
- 镁107.5毫克
- 铁1毫克
- 锌0.45毫克
- 硒2.18微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.62毫克
