指数
潮州蚝煎的做法
1.蚵(牡蛎)加淀粉15克,揉搓后洗干净,控干水分;
2.葱洗净切成葱花;
3.将鸡蛋打入碗内并搅匀;
4.蚵、葱花加番薯粉、淀粉、鱼露、味精、清水适量调匀,倒入热油炒锅中摊平,用小火煎,淋些油,使之不粘锅,呈黄色时翻面,浇淋蛋糊、油,继续煎,再翻面煎,煎熟后起锅切成两份,盛在盘中,用香菜拌盘即可。
潮州蚝煎的食谱营养
潮州蚝煎的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
牡蛎(鲜) 牡蛎肉不宜与糖同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
潮州蚝煎的营养成分
- 能量1030.6千卡
- 蛋白质36.08克
- 脂肪37.74克
- 碳水化合物148.46克
- 叶酸201.44微克
- 膳食纤维0.75克
- 胆固醇1077.5毫克
- 维生素a447.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c10.05毫克
- 维生素e12.95毫克
- 胡萝卜素256.6微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸4.6毫克
- 钙421.3毫克
- 磷469.5毫克
- 钾757.8毫克
- 钠1565.71毫克
- 碘41.1微克
- 镁235.75毫克
- 铁29.01毫克
- 锌20.96毫克
- 硒197.47微克
- 铜16.66毫克
- 锰2.25毫克