指数
炒仔鸡的做法
1.将童子鸡宰杀处理干净后将肉洗净切成小长条块。玉兰片、油菜、香菇分别洗净均切成小薄片。
2.炒勺内放底油,放入鸡一盘条块翻炒,至半熟时加入玉兰片、冬菇片、油菜片、葱丝、姜丝,加酱油、料酒、浸泡花椒的水、精盐、鲜汤75克,稍煨一会儿 ,用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾浓汤汁,加味精,出勺盛入盘内即成。
炒仔鸡的食谱营养
炒仔鸡的营养成分
- 能量674.3千卡
- 蛋白质41.99克
- 脂肪49.33克
- 碳水化合物20.59克
- 叶酸21.06微克
- 膳食纤维5克
- 胆固醇212毫克
- 维生素a120.96微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c8.4毫克
- 维生素e30.05毫克
- 胡萝卜素150.2微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸12.21毫克
- 钙85.86毫克
- 磷370.06毫克
- 钾652.62毫克
- 钠2061.88毫克
- 碘0.24微克
- 镁71.64毫克
- 铁6.03毫克
- 锌3.04毫克
- 硒24.61微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.01毫克