五香麦片粥的做法

类别 快餐/主食 糖尿病食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱

工艺 煮

口味 原本味

食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 此粥咸香适口，风味风味独特。

主料 燕麦片120克

辅料 花生仁（生）25克 芝麻25克

调料 大葱10克 椒盐2克 酱油5克 香油10克

1.炒锅上火烧热，放入花生仁，芝麻炒熟，倒在案板上擀成末，装入碗内，备用。
2.将葱末放入另一小碗内，倒上少许酱油，麻油，拌匀。
3.锅内倒入水烧沸，放入麦片沸煮3-5分钟，倒入调好味的汁及适量花椒盐，搅拌均匀，盛入碗中，撒上花生仁和芝麻末，即可食用。

花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。