指数
软炸鸡纵的做法
1.鸡纵去皮改成小梳子状,盛入碗内,放入精盐、味精、胡椒粉拌匀,腌三分钟;淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用。
2.鸡蛋清放入碗内加入淀粉调匀,再放入鸡纵。
3.炒锅置于旺火上,热锅注入花生油,五成热时,将裹满蛋清糊的鸡纵分块缓缓下入,炸泡炸透后捞在漏勺中,待油温升至七成热时,再投入炸片刻捞出沥去油,即可装盘。并带花椒盐上桌。
软炸鸡纵制作提示
1.鸡纵有许多不同品种,以青皮鸡枞和黑皮鸡纵的品质为最好,黄皮鸡纵,白皮鸡纵次之,草鸡纵,土鸡纵最差。2.鸡纵初加工采用刮削泥根,剥掉外皮,一般不用水洗,因水洗后影响鸡纵的鲜嫩脆。3.鸡纵不宜放入调味品腌渍时间过长。
软炸鸡纵的食谱营养
软炸鸡纵的营养成分
- 能量1251.55千卡
- 蛋白质45.48克
- 脂肪101.02克
- 碳水化合物45.83克
- 膳食纤维0.11克
- 维生素a0.1微克
- 维生素e42.09毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素1.93毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸22.65毫克
- 钙58.32毫克
- 磷225.76毫克
- 钾835.18毫克
- 钠2302.32毫克
- 碘0.08微克
- 镁81.65毫克
- 铁15.56毫克
- 锌2.47毫克
- 硒21.61微克
- 铜2.64毫克
- 锰0.99毫克