指数
菊花卷的做法
1.将葱姜洗净,均一半切成丝,一半切成段,待用;猪肉切成5厘米长,3厘米宽的块,加料酒、酱油及葱姜丝拌匀,腌至入味,投入热油锅内炸成金红色捞出。
2.将炸过的肉放入锅内,加水(浸过肉为度)、酱油、糖、料酒、盐、葱、姜,开后转微火焖至八成熟,加入红曲(用纱布包好,加入开水泡一下,取其红水),旺火收干汤汁,出锅即成叉烧肉,将叉烧肉切成肉末备用。
3.将鸡蛋煮熟去皮切碎成熟鸡蛋末。
4.将面粉放入盆内,放入酵母、水和成较硬面团,饧发,备用。
5.将饧发好的酵面放在案板上,放入食碱,中和酸味,揉匀揉透,擀成长方薄片,在薄片的半面刷上一层花生油,均匀地撒上一层叉烧肉末和一半精盐,从外往里卷,卷到中间,翻一个身,在另一半刷花生油,均匀地撒上一层鸡蛋末和余下的精盐,也卷到中间,成为一正一反的双卷条,用刀切成剂子段。
6.将剂子用尖头筷子从剂子的上下两头夹紧,把两个圆圈夹成四个圆圈,再在每个圈的头上各切一刀(切至圈心为止),然后把四个圆圈层拨散,即成菊花卷生坯,加盖拧干的湿洁布,饧约10多分钟。
7.将生坯间隔均匀地码入屉内,用旺火沸水蒸15分钟左右,蒸熟,即可食用。
菊花卷的食谱营养
菊花卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
菊花卷的营养成分
- 能量2893.7千卡
- 蛋白质137.56克
- 脂肪77.9克
- 碳水化合物445.61克
- 叶酸556.72微克
- 膳食纤维23.65克
- 胆固醇973.5毫克
- 维生素a374.55微克
- 维生素b60.43毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e7.2毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素1.41毫克
- 硫胺素4.18毫克
- 烟酸22.89毫克
- 钙304.7毫克
- 磷1689.2毫克
- 钾1654.6毫克
- 钠4507.46毫克
- 碘58.32微克
- 镁345.45毫克
- 铁12.06毫克
- 锌5.46毫克
- 硒80.6微克
- 铜0.69毫克
- 锰0.98毫克