指数
水煎空心菜梗玉米须的做法
1.先将空心菜去杂，洗净，留梗；
2.玉米须洗净；
3.将空心菜梗、玉米须同放入砂锅里；
4.加适量清水，煎煮30分钟后去渣留汁。
水煎空心菜梗玉米须健康提示
本品可治疗糖尿病。
水煎空心菜梗玉米须的食谱营养
水煎空心菜梗玉米须的营养成分
- 能量6.6千卡
- 蛋白质1.32克
- 脂肪0.12克
- 碳水化合物2.4克
- 叶酸47.34微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a171.6微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e0.06毫克
- 胡萝卜素1028.4微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.13毫克
- 钙69毫克
- 磷22.2毫克
- 钾182.4毫克
- 钠64.56毫克
- 碘0.24微克
- 镁27.6毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.16毫克
- 铜0.03毫克
- 锰0.31毫克
