指数
海鲜汤的做法
1.将青口贝、虾改刀成块;
2.用黄油煸香蒜泥和洋葱末,投入海鲜料翻炒;
3.再加入白酒、红花粉和鱼汤;
4.将汤烧开,撇去浮沫,煮至海鲜成熟,加入盐、胡椒调味即可。
海鲜汤制作提示
红花粉(saffron)不宜放太多,汤呈黄色即可。
海鲜汤的食谱营养
海鲜汤的食物相克
明虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
海鲜汤的营养成分
- 能量481.94千卡
- 蛋白质36.8克
- 脂肪28.8克
- 碳水化合物15.92克
- 叶酸0.3微克
- 膳食纤维0.82克
- 胆固醇610毫克
- 维生素a77.14微克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e27.57毫克
- 胡萝卜素24.9微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸6.2毫克
- 钙301.03毫克
- 磷533.02毫克
- 钾547.36毫克
- 钠2494.45毫克
- 碘346微克
- 镁136.83毫克
- 铁15.87毫克
- 锌18.05毫克
- 硒104.59微克
- 铜0.8毫克
- 锰1.27毫克