指数
啤酒炖鲶鱼的做法
1.将活鲶鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净;
2.水发玉兰片洗净,切片;
3.水豆腐切成块;
4.蒜苗(青蒜)洗净,切段;
5.葱切末、姜切丝备用;
6.将鲶鱼、豆腐块、玉兰片分别放入沸水锅中烫一下,捞出备用;
7.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱末、姜丝炸锅;
8.锅内放入鲶鱼、烹入啤酒,倒入高汤(1000克),加入玉兰片、豆腐块、精盐、鲜牛奶、白糖、料酒、醋,炖10分钟,放入味精、撒上蒜苗段,出锅即可。
啤酒炖鲶鱼的食谱营养
啤酒炖鲶鱼的食物相克
鲶鱼 鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。
啤酒炖鲶鱼的营养成分
- 能量982.37千卡
- 蛋白质143.35克
- 脂肪36.87克
- 碳水化合物23.09克
- 叶酸50.18微克
- 膳食纤维9.34克
- 胆固醇1225.5毫克
- 维生素a28.95微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c3.95毫克
- 维生素e13.73毫克
- 胡萝卜素145.1微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸20.4毫克
- 钙497.71毫克
- 磷1633.64毫克
- 钾2941.25毫克
- 钠4600.19毫克
- 镁249.59毫克
- 铁20.49毫克
- 锌5.46毫克
- 硒210.26微克
- 铜0.84毫克
- 锰1.26毫克