指数
辣味烤鱼的做法
1.将草鱼宰杀洗净取鱼肉加精盐,拌匀腌2小时,入烤箱烤熟,取出装盘;
2.葱头去皮洗净,香菜择洗干净均切成末,撒在鱼肉上;
3.炒锅注油烧热,放入番茄汁、白糖、辣椒粉、蒜末烧开成番茄汁,浇在鱼肉上即可。
辣味烤鱼的食谱营养
辣味烤鱼的营养成分
- 能量551.35千卡
- 蛋白质91.74克
- 脂肪14.58克
- 碳水化合物20.65克
- 叶酸100.18微克
- 膳食纤维7.15克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a489.5微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c9.15毫克
- 维生素e14.9毫克
- 胡萝卜素2938.5微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.74毫克
- 钙132.21毫克
- 磷846.59毫克
- 钾1945.07毫克
- 钠1382.37毫克
- 碘0.75微克
- 镁175.45毫克
- 铁10.3毫克
- 锌2.34毫克
- 硒60.25微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.39毫克