指数
泡椒鳝鱼的做法
1.将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段;
2.泡红辣椒、姜剁细成末备用;
3.蒜切片,蒜切短段;
4.将锅内油烧至七成热,放入鳝段煸干水气,加剁细的泡红辣椒和姜、蒜片,炒出香味,烹料酒炒匀,加酱油、盐、白糖和肉汤500毫升;
5.烧开后移微火上将鳝鱼烧软;
6.待锅内汤汁基本烧干时,加味精、葱段、醋,将汁收干亮油,起锅晾凉,装碟即成。
泡椒鳝鱼的食谱营养
泡椒鳝鱼的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
泡椒鳝鱼的营养成分
- 能量513.12千卡
- 蛋白质93.21克
- 脂肪7.13克
- 碳水化合物20.01克
- 叶酸1.2微克
- 膳食纤维0.51克
- 胆固醇630毫克
- 维生素a253.52微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.12毫克
- 维生素e6.79毫克
- 胡萝卜素21.12微克
- 核黄素4.92毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸18.92毫克
- 钙236.86毫克
- 磷1068.2毫克
- 钾1429.3毫克
- 钠7140.68毫克
- 碘0.19微克
- 镁110.89毫克
- 铁14.18毫克
- 锌10.22毫克
- 硒173.61微克
- 铜0.32毫克
- 锰11.82毫克