指数
麻辣土豆丝的做法
1.土豆去皮,洗净,切成细丝,放于清水中;
2.洗去淀粉,清爽为止;
3.青、红辣椒分别洗净切丝;
4.将炒锅置火上,放油和花椒烧热,再下葱花、辣椒略炸,待用香味;
5.放入土豆丝、炒拌均匀;
6.土豆丝快熟时放入酱油、米醋、盐,略炒一下出锅。
麻辣土豆丝的食谱营养
麻辣土豆丝的营养成分
- 能量532.35千卡
- 蛋白质11.73克
- 脂肪27.61克
- 碳水化合物70.89克
- 叶酸63.58微克
- 膳食纤维12克
- 维生素a149.2微克
- 维生素b60.82毫克
- 维生素c145.15毫克
- 维生素e13.19毫克
- 胡萝卜素893.2微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸1.12毫克
- 钙94.41毫克
- 磷265.45毫克
- 钾1432.62毫克
- 钠1792.32毫克
- 碘3.84微克
- 镁123.76毫克
- 铁5.22毫克
- 锌2.4毫克
- 硒3.07微克
- 铜0.54毫克
- 锰2.16毫克