指数
麻辣牛柳的做法
1.扣肉洗净,剔去筋膜,切成250克左右2个大块,用葱姜汁,黄酒,盐腌渍2小时,待用。
2.干辣椒切段。芝麻洗净炒熟。
3.蒸锅置火上,将腌过的牛肉放入笼内,用旺火沸水蒸至软熟,取出晾凉,切成小手指粗细的条。
4.炒锅上火,下食油烧至冒烟,将肉条逐步放入,炸干水分,捞出沥油。
5.锅内留余油,下干辣椒,花椒略炸捞出,再下姜丝,葱段煸炒出香味,投入牛肉条,加盐,酱油,黄酒,白糖及适量的汤烧制,先用大火,再用中火收浓卤汁,待汁干时,下味精拌和,滴入辣椒油,撒上熟芝麻,翻炒均匀,即可出锅,冷却后装盘食用。
麻辣牛柳的食谱营养
麻辣牛柳的营养成分
- 能量818.16千卡
- 蛋白质104.57克
- 脂肪28.59克
- 碳水化合物39.59克
- 叶酸4.06微克
- 膳食纤维3.6克
- 胆固醇290毫克
- 维生素a40.61微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e16.47毫克
- 胡萝卜素63.9微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸32.04毫克
- 钙105.93毫克
- 磷920.44毫克
- 钾1568.78毫克
- 钠5024.64毫克
- 碘52.24微克
- 镁143.39毫克
- 铁16.27毫克
- 锌19.37毫克
- 硒53.27微克
- 铜0.95毫克
- 锰1.44毫克