指数
油辣香菇的做法
1.将干香菇泡水1小时后捞出切成条,干辣椒剪成段;
2.炒锅用小火烧,将盐、辣椒粉、花椒粉混合均匀倒入炒锅迅速翻炒,至盐略黄,辣椒、花椒发出香味时倒出备用;
3.炒锅下植物油,六七成热时将香菇条放入,翻炒至香菇条变黄,发出香味时将干辣椒段、花椒和少许盐放入,再炒10分钟即可捞起入盘,再将刚才炒好的椒盐粉撒上,拌匀即可。
油辣香菇制作提示
若没有干香菇,可直接选择鲜香菇使用;
油辣香菇的食谱营养
油辣香菇的营养成分
- 能量937.2千卡
- 蛋白质79.38克
- 脂肪19.28克
- 碳水化合物262.64克
- 叶酸405微克
- 膳食纤维150.94克
- 维生素a638.2微克
- 维生素c15毫克
- 维生素e14.3毫克
- 胡萝卜素3836微克
- 核黄素4.19毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸64.54毫克
- 钙419.1毫克
- 磷1160.6毫克
- 钾2790.1毫克
- 钠2032.63毫克
- 碘1.37微克
- 镁638.9毫克
- 铁43.37毫克
- 锌34.62毫克
- 硒21.3微克
- 铜4.1毫克
- 锰29.08毫克