指数
珊瑚藕片的做法
1.将藕片洗净去皮,切成薄片,用开水氽一下捞出;鸡脯肉煮熟切丝;香菜洗净切丝,用开水氽一下捞出,泡辣椒、姜切丝。
2.将藕片用白糖、醋盐、辣椒油拌匀,装入盘内,再将姜丝、泡辣椒丝、鸡肉丝、香菇丝撒在藕片上即成。
珊瑚藕片的食谱营养
珊瑚藕片的营养成分
- 能量462.16千卡
- 蛋白质20.4克
- 脂肪5.68克
- 碳水化合物90.3克
- 叶酸174.26微克
- 膳食纤维7.73克
- 胆固醇41毫克
- 维生素a24.6微克
- 维生素c220.62毫克
- 维生素e5.5毫克
- 胡萝卜素109.7微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸7.97毫克
- 钙200.28毫克
- 磷427.45毫克
- 钾1414毫克
- 钠1426.56毫克
- 碘12微克
- 镁116.39毫克
- 铁7.73毫克
- 锌1.79毫克
- 硒8.61微克
- 铜0.65毫克
- 锰6.83毫克