指数
百合啤梨白藕汤的做法
1.鲜百合洗去泥，撕成小片状，啤梨（草莓）洗净去核，切成小块，白莲藕洗净去节，切成块。
2.把啤梨与白藕放入清水煲约2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味。
百合啤梨白藕汤制作提示
小朋友容易患上伤风感冒，引致咳嗽，应及早诊治，以免发展为气管炎，甚至肺炎，此汤有清润，化痰止咳作用。
百合啤梨白藕汤的食谱营养
百合啤梨白藕汤的营养成分
- 能量529千卡
- 蛋白质12.15克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物125.7克
- 叶酸108.55微克
- 膳食纤维7.5克
- 维生素a12.5微克
- 维生素c193毫克
- 维生素e2.54毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙137.94毫克
- 磷294毫克
- 钾1758.78毫克
- 钠914.32毫克
- 碘6微克
- 镁145.54毫克
- 铁7.32毫克
- 锌1.72毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.8毫克
- 锰4.45毫克
