指数
乳鸽银耳瘦肉汤的做法
1.银耳浸发透；
2.乳鸽剖洗干净；
3.蜜枣，瘦肉、乳鸽共煲约2小时；
4.加入银耳煲30分钟，加少许盐调味，即可饮用。
乳鸽银耳瘦肉汤健康提示
1. 此汤清润、滋养和血、通便；
2. 汤中银耳能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多。再加瘦肉，乳鸽，滋补温和功效更大；
3. 常食银耳亦有美容健肤之功效。
乳鸽银耳瘦肉汤的食谱营养
乳鸽银耳瘦肉汤的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
乳鸽银耳瘦肉汤的营养成分
- 能量1214.8千卡
- 蛋白质60.29克
- 脂肪94.78克
- 碳水化合物35.65克
- 叶酸15.15微克
- 膳食纤维5.39克
- 胆固醇121.5毫克
- 维生素a181.96微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素b1219.68微克
- 维生素c16.5毫克
- 维生素e2.76毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素1.11毫克
- 硫胺素1.02毫克
- 烟酸14.91毫克
- 钙2196.46毫克
- 磷1766.88毫克
- 钾1141.04毫克
- 钠2524.35毫克
- 碘43.3微克
- 镁102.22毫克
- 铁11.06毫克
- 锌10.93毫克
- 硒44.85微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.23毫克
