指数
银针禾虫的做法
1.先将禾虫用滚水飞熟,捞起;大蒜剁成蒜茸;用油起锅,将银针放在锅中煎至五成熟,滤去水分。
2.再用油起锅,将蒜茸、禾虫、煎过的银针一起放在锅中抛匀,赞入绍酒,用芡汤、湿淀粉、胡椒粉、麻油调匀为芡,加包尾油、麻油和匀,倒在碟上即成。
银针禾虫的食谱营养
银针禾虫的营养成分
- 能量35.63千卡
- 蛋白质0.34克
- 脂肪1.01克
- 碳水化合物5.63克
- 叶酸0.02微克
- 膳食纤维0.07克
- 维生素a0.25微克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e0.75毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.01毫克
- 烟酸0.06毫克
- 钙4.2毫克
- 磷7.4毫克
- 钾21.05毫克
- 钠1.41毫克
- 镁2毫克
- 铁0.18毫克
- 锌0.08毫克
- 硒0.19微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.04毫克