指数
拉美鱼汤的做法
1.将洋葱、青椒分别切碎；
2.蒜捣成泥；
3.番茄切成大块；
4.锅内注油烧热，下入洋葱、蒜炒软；
5.加入鱼片、鸡汤、番茄、青椒、精盐、黑胡椒煮开；
6.盖好用小火煨5分钟即可。
拉美鱼汤制作提示
此菜需浓缩鸡汤约750克，红甜椒粉适量。
拉美鱼汤的食谱营养
拉美鱼汤的食物相克
拉美鱼汤的营养成分
- 能量776.69千卡
- 蛋白质92.19克
- 脂肪38.62克
- 碳水化合物20.48克
- 叶酸97.42微克
- 膳食纤维5.19克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a172.8微克
- 维生素b60.62毫克
- 维生素c87毫克
- 维生素e13.93毫克
- 胡萝卜素1029.2微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.06毫克
- 钙112.7毫克
- 磷850.84毫克
- 钾2160.5毫克
- 钠1385.39毫克
- 碘12.68微克
- 镁170.42毫克
- 铁8.09毫克
- 锌2.5毫克
- 硒59.45微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.35毫克
