指数
桑葚杞子米饭的做法
1.将桑葚、枸杞、粳米分别淘洗干净后，一同置于锅中；
2.加入适量清水及白糖再用文火焖煮成米饭即可。
桑葚杞子米饭健康提示
1. 本品具有滋阴补肾之功效，适于老年骨质疏松症患者食用；
2. 症见腰膝酸软或酸痛、或有骨折、形体消瘦、筋脉拘急爪甲枯脆、视物昏花等。
桑葚杞子米饭的食谱营养
桑葚杞子米饭的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
桑葚杞子米饭的营养成分
- 能量446.2千卡
- 蛋白质10.81克
- 脂肪1.05克
- 碳水化合物105克
- 膳食纤维6.54克
- 维生素a488.4微克
- 维生素c14.4毫克
- 维生素e5.2毫克
- 胡萝卜素2931微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸2.24毫克
- 钙39.8毫克
- 磷171毫克
- 钾218.4毫克
- 钠78.2毫克
- 镁56.6毫克
- 铁2.71毫克
- 锌1.69毫克
- 硒7.92微克
- 铜0.47毫克
- 锰1.45毫克
