指数
牛奶杏仁粥的做法
1.北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；
2.大米洗净，加清水适量；
3.大火煮沸后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和牛奶，搅匀煲沸，晾温后放入白糖即成。
牛奶杏仁粥的食谱营养
牛奶杏仁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
苦杏仁 本品与黄芩、黄芪、葛根相克；本品不宜与襄草同用。
牛奶杏仁粥的营养成分
- 能量614千卡
- 蛋白质13.4克
- 脂肪7.2克
- 碳水化合物124.66克
- 叶酸23.7微克
- 膳食纤维0.7克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a48微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e0.88毫克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.1毫克
- 钙229毫克
- 磷259.2毫克
- 钾323毫克
- 钠78.36毫克
- 碘2.3微克
- 镁57.2毫克
- 铁3.14毫克
- 锌2.56毫克
- 硒6.11微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.39毫克
