马兰头拌豆腐的做法
马兰头拌豆腐的做法
类别
清热解毒食谱
骨质疏松食谱
美容养颜食谱
利尿食谱
止血调理食谱
工艺
拌
口味
原本味
食用
佐餐。
主料
马兰头
100克
豆腐(北)
300克
指数
推荐指数5
营养指数7
难易指数7
时间指数7
减肥指数6
养颜指数7
麻辣指数0
马兰头拌豆腐的做法
马兰头用开水烫熟后切碎,拌食豆腐。
马兰头拌豆腐的食谱营养
豆腐(北)
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马兰头
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马兰头拌豆腐的营养成分
能量
358千卡
蛋白质
30克
脂肪
24.7克
碳水化合物
13.6克
叶酸
119.4微克
膳食纤维
10克
维生素a
355微克
维生素b6
0.15毫克
维生素c
26毫克
维生素e
25.92毫克
胡萝卜素
2130微克
核黄素
0.19毫克
硫胺素
0.24毫克
烟酸
1.13毫克
钙
382毫克
磷
374毫克
钾
603毫克
钠
37.1毫克
镁
203毫克
铁
6.9毫克
锌
3.09毫克
硒
8.13微克
铜
0.31毫克
锰
0.65毫克
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