指数
火腿鱼肚汤的做法
1.鱼肚切成块,用开水焯过,再用凉水漂洗干净,控干水;
2.把火腿、玉兰片均切成片;
3.鸡脯肉片片;
4.菠菜择洗干净;
5.锅放在火上,倒入鸡汤,放入鱼肚、火腿片、鸡脯肉片、玉兰片,再加入料酒、精盐、烧开后,撇去浮沫;
6.加入味精、色拉油、菠菜,盛入碗内即成。
火腿鱼肚汤制作提示
本品需鸡汤约1000克,如果没有鸡汤可用清水代替。
火腿鱼肚汤的食谱营养
火腿鱼肚汤的营养成分
- 能量273.24千卡
- 蛋白质19.69克
- 脂肪19.31克
- 碳水化合物8.26克
- 叶酸26.78微克
- 膳食纤维3.08克
- 胆固醇60.5毫克
- 维生素a104.05微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c5.05毫克
- 维生素e11.93毫克
- 胡萝卜素438微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸8.29毫克
- 钙30.25毫克
- 磷271.92毫克
- 钾320.67毫克
- 钠4942.29毫克
- 碘5.4微克
- 镁29.86毫克
- 铁2.33毫克
- 锌1.71毫克
- 硒9.5微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.3毫克