指数
碧绿上汤鸡的做法
1.将鸡宰杀洗净后放入开水内煮熟备用;
2.将熟白鸡斩成块上盘,摆成鸡形,用开水泡热,然后倾去水分;
3.用旺火热炒锅,下油(15克),放油菜、盐、沸水,炒至仅熟,倾入疏壳;
4.再热炒锅,下油,放油菜,用芡汤加湿淀粉勾芡,取出,围在鸡身旁边;
5.将锅置中火上,下油(10克),赞黄酒,加上汤250克、精盐、味精;
6.沸后先把上汤浇上鸡身,余下上汤用湿淀粉勾芡,加包尾油拌匀,浇上鸡形顶端即成。
碧绿上汤鸡的食谱营养
碧绿上汤鸡的营养成分
- 能量1580.48千卡
- 蛋白质125.47克
- 脂肪108.72克
- 碳水化合物28.75克
- 叶酸138.62微克
- 膳食纤维3.31克
- 胆固醇682.5毫克
- 维生素a610.5微克
- 维生素c108毫克
- 维生素e9.96毫克
- 胡萝卜素1860微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸35.87毫克
- 钙394.42毫克
- 磷1057.5毫克
- 钾2140.2毫克
- 钠2936.67毫克
- 镁182.76毫克
- 铁12.54毫克
- 锌7.63毫克
- 硒73.13微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.98毫克