指数
黄豆拌茄块的做法
1.嫩茄子洗净后切成滚刀块(要块块带皮),然后摊放在纸上,在阳光下晒至八成干。
2.香菜去根,洗净,切成小段;葱去根,洗净,切成细丝。待用。
3.黄豆洗净后放锅中,加一碗水,置炉火上煮开10分钟,然后将晒干的茄块倒入锅中并加入白糖、酱油、精盐,用旺火煮至茄块断生不烂,汤汁将干时,将黄豆与茄块一起盛入盘内,撒上葱丝、香菜段和味精。
4.炒锅置火上烧热,放入花生油,待油热后放入花椒,炸至黄黑色,将花椒铲出,趁热将油浇在茄块上,用碗扣住盘,20分钟后去盖碗,拌匀即可。
黄豆拌茄块的食谱营养
黄豆拌茄块的营养成分
- 能量472.55千卡
- 蛋白质24.49克
- 脂肪23.72克
- 碳水化合物58.23克
- 叶酸70.71微克
- 膳食纤维18.13克
- 维生素a175.85微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c36.74毫克
- 维生素e16.83毫克
- 胡萝卜素1054微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.46毫克
- 钙408.97毫克
- 磷411.58毫克
- 钾1506.44毫克
- 钠2243.04毫克
- 碘5.26微克
- 镁203.51毫克
- 铁8.25毫克
- 锌2.82毫克
- 硒6.26微克
- 铜1.1毫克
- 锰2.19毫克