指数
酱豆腐的做法
1.把酱牛肉炖制出汤。豆腐控干水后,切成3-4厘米长,2厘米宽1厘米厚的块。
2.葱切成丝,蒜剁碎。
3.在平底锅上抹上油,把豆腐块煎成黄色。
4.在小锅里倒进肉汤,酱油和白糖,边烧边放进煎好的豆腐块。
5.烧到汤快没有的时候,放进葱,蒜,味精,在微火上熬到没有汤为止,取出装到盆里。
6.吃时撒上芝麻和辣椒丝。
酱豆腐的食谱营养
酱豆腐的营养成分
- 能量429.76千卡
- 蛋白质27.71克
- 脂肪29.69克
- 碳水化合物23.18克
- 叶酸83.41微克
- 膳食纤维10.54克
- 胆固醇9.12毫克
- 维生素a13.77微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c0.95毫克
- 维生素e25.62毫克
- 胡萝卜素74.3微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸1.43毫克
- 钙259.75毫克
- 磷337.67毫克
- 钾448.53毫克
- 钠1682.16毫克
- 碘0.62微克
- 镁182.33毫克
- 铁6.37毫克
- 锌3.61毫克
- 硒6.05微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.71毫克