指数
卤鸡蛋的做法
1.锅内添2000毫升水,放入调料,待水开后滚3 分钟,做成卤汤,端下备用;
2.鸡蛋煮熟,捞出放冷水里激一下,用筷子逐个把鸡蛋皮敲破;
3.敲破的鸡蛋放入卤锅内煮开,离火用卤汤养住备用;
4.上桌时切成月牙状,装盘后浇点卤汤即可。
卤鸡蛋制作提示
1.煮鸡蛋时为防止鸡蛋破裂可在水中加点盐,或在煮鸡蛋时将水煮到九成开。将锅端下来,约停3 分钟,关小火后继续煮,煮到鸡蛋煮熟,这样也可防止鸡蛋崩裂;
2.卤汤用过一两次后可加些调料、精盐继续使用,但要清除残渣;
3.夏季卤汤中要多加些盐,防止鸡蛋变质。
卤鸡蛋的食谱营养
卤鸡蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
卤鸡蛋的营养成分
- 能量1478.5千卡
- 蛋白质164.06克
- 脂肪108.54克
- 碳水化合物66.38克
- 叶酸1363.58微克
- 膳食纤维16.25克
- 胆固醇7020毫克
- 维生素a2820微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e22.98毫克
- 胡萝卜素71.7微克
- 核黄素3.42毫克
- 硫胺素1.39毫克
- 烟酸3.38毫克
- 钙824.25毫克
- 磷1632.8毫克
- 钾2066.45毫克
- 钠14537.7毫克
- 碘326.88微克
- 镁190.05毫克
- 铁28.66毫克
- 锌14.52毫克
- 硒174.82微克
- 铜2.19毫克
- 锰6.58毫克