指数
老干妈肥排的做法
1.将猪排骨洗净剁成段,放入沸水锅内煮片刻,捞出用温水洗净,加入卤水小火煮至八成热,浸泡30分钟捞出控干;
2.芽菜洗净剁成末;
3.青红椒去蒂、籽,洗净切成粒;
4.炒锅注油烧至四成热,放入排骨炸至酥香捞出控油装盘;
5.炒锅注油烧热,下入芽菜炒香,放入老干妈豆豉、姜蒜末、青红椒粒煸炒,加入白糖、味精炒匀盛在排骨上即可。
老干妈肥排的食谱营养
老干妈肥排的营养成分
- 能量2165.54千卡
- 蛋白质152.26克
- 脂肪155.74克
- 碳水化合物45.23克
- 叶酸37.16微克
- 膳食纤维7.35克
- 胆固醇1237.5毫克
- 维生素a96.41微克
- 维生素c7.49毫克
- 维生素e22.14毫克
- 胡萝卜素38.3微克
- 核黄素1.19毫克
- 硫胺素6.07毫克
- 烟酸40.3毫克
- 钙82.81毫克
- 磷995.33毫克
- 钾2550.53毫克
- 钠712.09毫克
- 碘0.96微克
- 镁244.67毫克
- 铁8.66毫克
- 锌14.97毫克
- 硒79.7微克
- 铜1.5毫克
- 锰3.24毫克