指数
干妈豆豉舌的做法
1.鸭舌入沸水锅中氽泡一下,撕去粗皮,去舌根,放入碗中;
2.碗中加精盐、料酒、姜片、葱段和匀,码味15分钟;
3.然后上笼蒸取出;
4.干辣椒去蒂籽,切成节;
5.小青椒去蒂洗净,斜切成节;
6.锅置中火上,放入小青椒加盐,煸断生铲出;
7.锅内烧精炼油至六成热,放入鸭舌炸制微黄,滗去余油;
8.下干辣椒节、花椒,煸炒至辣椒呈棕红色;
9.加料酒、小青椒、老干妈豆豉、白糖、葱段、鸡精,颠锅推转和匀;
10.烹入味精、香油、辣椒油,起锅盛入盘中即成。
干妈豆豉舌制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
干妈豆豉舌的食谱营养
干妈豆豉舌的营养成分
- 能量1967.42千卡
- 蛋白质86.12克
- 脂肪164.91克
- 碳水化合物58.16克
- 叶酸17.83微克
- 膳食纤维21.04克
- 胆固醇518.55毫克
- 维生素a232.44微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c74.5毫克
- 维生素e51.71毫克
- 胡萝卜素471.7微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸8.55毫克
- 钙176.23毫克
- 磷532.19毫克
- 钾1147.75毫克
- 钠2317.1毫克
- 碘17.26微克
- 镁204.47毫克
- 铁14.68毫克
- 锌6.86毫克
- 硒53.12微克
- 铜0.93毫克
- 锰6.48毫克