指数
泡菜魔芋的做法
1.魔芋洗净,切成5厘米长、8毫米见方的条;
2.泡菜切成4厘米长、5毫米见方的条;
3.蒜苗洗净,切成马耳朵形;
4.泡辣椒去蒂切成马耳朵形;
5.姜切成薄片;
6.淀粉加水调匀成湿淀粉备用;
7.锅放在旺火上,倒入菜油烧至五成热时,加入姜片、泡辣椒、泡菜炒香;
8.倒入清汤少许,用大火烧开,烧出泡菜的味道,再加入魔芋条、精盐,烧至魔芋入味;
9.加入味精、蒜苗推匀,用湿淀粉勾成薄芡,收汁收装盘即成。
泡菜魔芋的食谱营养
泡菜魔芋的营养成分
- 能量54.96千卡
- 蛋白质1.9克
- 脂肪0.08克
- 碳水化合物13克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维1.4克
- 维生素a41.4微克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e0.52毫克
- 胡萝卜素248.5微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.15毫克
- 钙13.71毫克
- 磷27.83毫克
- 钾100.4毫克
- 钠1345.34毫克
- 镁16.6毫克
- 铁2.31毫克
- 锌0.56毫克
- 硒1.16微克
- 铜0.03毫克
- 锰0.36毫克