指数
烫豆腐的做法
1.把豆腐切成3.5厘米见方的块;
2.豆腐放清水中烫煮15分钟捞出控净水;
3.蒜去皮捣成泥;
4.姜去皮洗净切末;
5.把蒜泥、虾油、酱油、姜末、韭菜花、辣椒油分装入小碟内;
6.随烫好的豆腐一起上桌佐食。
烫豆腐的食谱营养
烫豆腐的营养成分
- 能量953千卡
- 蛋白质58.14克
- 脂肪68.09克
- 碳水化合物43.8克
- 叶酸258.35微克
- 膳食纤维16.4克
- 维生素a7.1微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c1.1毫克
- 维生素e66.03毫克
- 胡萝卜素43微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸10.31毫克
- 钙1143.2毫克
- 磷794.6毫克
- 钾1633.4毫克
- 钠610.15毫克
- 碘0.24微克
- 镁382.1毫克
- 铁13.12毫克
- 锌4.54毫克
- 硒12.8微克
- 铜40.04毫克
- 锰0.76毫克