指数
鲍汁鲨鱼皮的做法
1.水发鲨鱼皮用水洗净。
2.将鲨鱼皮改梳子花刀。
3.将鲨鱼皮汆水后,放鲍汁中煨透。
4.西兰花改小朵,入沸水中焯透,取出铺在盘底,上面放煨透的鲨鱼皮。另起锅,加少许香油,倒入上汤,加调味品调味,用水淀粉勾芡,加鸡油烧开,出锅浇在鱼皮上即成。
鲍汁鲨鱼皮的食谱营养
鲍汁鲨鱼皮的营养成分
- 能量172.4千卡
- 蛋白质11.76克
- 脂肪6.58克
- 碳水化合物19.95克
- 叶酸1.4微克
- 膳食纤维3.62克
- 胆固醇0.45毫克
- 维生素a2407.1微克
- 维生素c102.4毫克
- 维生素e5.31毫克
- 胡萝卜素14438.8微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸2.13毫克
- 钙150.54毫克
- 磷173.33毫克
- 钾108.68毫克
- 钠5791.17毫克
- 碘0.39微克
- 镁55.82毫克
- 铁3.56毫克
- 锌1.82毫克
- 硒2.2微克
- 铜0.12毫克
- 锰1毫克