指数
火腿猪骨冬瓜汤的做法
1.冬瓜洗净,切成长约5厘米、宽3厘米、厚1厘米的片;
2.熟火腿切同样大小的片12片;
3.取净锅1只,倒入清水,放入猪骨头、葱、姜,旺火烧沸;
4.撇去浮沫,加入料酒,移中火焖2小时左右;
5.待汤汁醇厚时,捞出猪骨及葱、姜,放入冬瓜,再煮3~5分钟即熟;
6.用精盐、味精调好口味,盛在大汤碗内,放上火腿片即成。
火腿猪骨冬瓜汤的食谱营养
火腿猪骨冬瓜汤的营养成分
- 能量771.8千卡
- 蛋白质118.01克
- 脂肪26.06克
- 碳水化合物20.27克
- 叶酸228.79微克
- 膳食纤维3.1克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a347.22微克
- 维生素b60.67毫克
- 维生素c40.46毫克
- 维生素e3.7毫克
- 胡萝卜素13.2微克
- 核黄素1.05毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸42.11毫克
- 钙85.26毫克
- 磷2288.58毫克
- 钾1470.94毫克
- 钠12778.9毫克
- 碘27微克
- 镁111.08毫克
- 铁7.93毫克
- 锌15.98毫克
- 硒59.85微克
- 铜0.57毫克
- 锰0.46毫克