指数
菠萝咕噜肉的做法
1.将猪里脊肉切成一口大小的块;
2.猪里脊肉放入碗中,加入少许的盐、水淀粉和鸡蛋搅拌均匀,腌20分钟;
3.青、红椒洗净,去蒂,切小块备用;
4.菠萝切成一口大小的块备用;
5.将腌过的猪里脊肉粘上干淀粉,放入热油锅以中火炸3分钟;
6.炸至金黄色后全部捞出;
7.热锅留少许,放入青、红椒翻炒,再放入菠萝翻炒两下;
8.加入糖醋汁(白糖加醋调匀)和炸好的肉块,再一起拌炒均匀即可。
菠萝咕噜肉制作提示
本品有油炸过程,需备要植物油500克。
菠萝咕噜肉的食谱营养
菠萝咕噜肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
菠萝咕噜肉的营养成分
- 能量798.75千卡
- 蛋白质90.57克
- 脂肪37.52克
- 碳水化合物31克
- 叶酸134.74微克
- 膳食纤维1.85克
- 胆固醇600.25毫克
- 维生素a189.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c58.4毫克
- 维生素e3.76毫克
- 胡萝卜素103.2微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素2.01毫克
- 烟酸21.57毫克
- 钙79.51毫克
- 磷841.2毫克
- 钾1528.52毫克
- 钠1452.82毫克
- 碘23.7微克
- 镁130.36毫克
- 铁8.82毫克
- 锌10.17毫克
- 硒30.93微克
- 铜0.84毫克
- 锰1.38毫克