指数
炸香精鱼的做法
1.将香椿掐取尖梢6.5 厘米,洗净放碗中;
2.香椿芽用精盐渍1分钟取出,搌干水分,撒上一层干淀粉待用;
3.另取一碗,放入剩余的干淀粉、面粉及精盐,注入清水75毫升,打入鸡蛋,搅成面糊,加香油制成全蛋酥糊;
4.净锅置火上,注入菜籽油,用旺火烧至六成热,逐个用筷子夹住香椿芽梗,均匀地蘸满酥糊,下入油锅,炸至浅黄色捞出沥油;
5.全部炸完时,将油温升至七成热,再将香椿鱼全部投炸至金黄色,捞出沥油;
6.沥油后整齐地装入盘中即成,带花椒盐上桌。
炸香精鱼制作提示
1.炸香椿鱼,每次不要超过6 片,用筷拨开,勿使粘连,保持形态完整,形似小鱼,名副其实;
2.因有过油炸制过程,需准备菜籽油1000克。
炸香精鱼健康提示
香椿营养价值较高,含钙、磷、抗坏血酸。
炸香精鱼的食谱营养
炸香精鱼的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸香精鱼的营养成分
- 能量840.5千卡
- 蛋白质21.75克
- 脂肪66.56克
- 碳水化合物51克
- 叶酸141.1微克
- 膳食纤维3.54克
- 胆固醇702毫克
- 维生素a456.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c60毫克
- 维生素e39.47毫克
- 胡萝卜素1050微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸1.97毫克
- 钙228.4毫克
- 磷418.4毫克
- 钾484.1毫克
- 钠2136.68毫克
- 碘33.22微克
- 镁78.6毫克
- 铁10.04毫克
- 锌4.95毫克
- 硒19.48微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.66毫克