指数
烧青椒的做法
1.将青椒去蒂,置炭火上,并不断翻动,让整个青椒均匀烧透至皮起黑绉皮时离火,置于凉水中,撕去辣椒黑皮,去籽洗净,捞出沥干水分,撕成条,盛入盘中。
2.将精盐、味精、酱油、凉拌醋、香油调匀,淋在青椒上即可。
烧青椒的食谱营养
烧青椒的营养成分
- 能量300.45千卡
- 蛋白质6.42克
- 脂肪20.96克
- 碳水化合物28.28克
- 叶酸54.88微克
- 膳食纤维7克
- 维生素a285微克
- 维生素c360毫克
- 维生素e16.91毫克
- 胡萝卜素1700微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸4.61毫克
- 钙76.27毫克
- 磷109毫克
- 钾735.11毫克
- 钠2355.16毫克
- 碘48.05微克
- 镁64.08毫克
- 铁4.6毫克
- 锌1.09毫克
- 硒2.13微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.81毫克