指数
干煸芦笋的做法
1.鲜芦笋撕除老筋、洗净,一剖为二,切成段;
2.干辣椒切段;
3.蒜切粒,葱白切段;
4.猪肉洗净切粒,入热油锅内炸酥,捞出控油待用;
5.锅内加油烧至六成热,放入芦笋段过油捞出;
6.锅内留底油少许,放入干辣椒段、花椒、蒜粒、葱白段、油酥肉粒炒香,放入芦笋段、盐翻炒均匀,加香油、味精炒熟入盘。
干煸芦笋的食谱营养
干煸芦笋的食物相克
干煸芦笋的营养成分
- 能量397.84千卡
- 蛋白质16.77克
- 脂肪29.07克
- 碳水化合物31.72克
- 叶酸57.26微克
- 膳食纤维14.74克
- 胆固醇48毫克
- 维生素a64.93微克
- 维生素c139.81毫克
- 维生素e4.94毫克
- 胡萝卜素318.8微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.64毫克
- 钙55.42毫克
- 磷302.43毫克
- 钾1041.1毫克
- 钠1391.52毫克
- 镁73.54毫克
- 铁6.78毫克
- 锌4.32毫克
- 硒8.3微克
- 铜0.42毫克
- 锰3.02毫克