指数
干锅茶树菇的做法
1.干茶树菇用水温水泡发,剪去蒂,剪成4厘米长的段,用温水泡发,再下锅炒干水分;
2.五花肉切丝;
3.干椒、葱切段;
4.豆瓣酱剁细;
5.锅置旺火上,放入植物油,下入五花肉丝煸香至出油;
6.再下入豆瓣酱、辣酱、干椒段煸香,倒入茶树菇,稍微煸炒;
7.然后倒入鲜汤,加入精盐、味精、鸡精粉、白糖,小火煨制入味;
8.待汤汁快干时,淋入红油和香油,出锅装入干锅内,撒胡椒粉、葱段即成。
干锅茶树菇的食谱营养
干锅茶树菇的营养成分
- 能量706.93千卡
- 蛋白质33.87克
- 脂肪65.64克
- 碳水化合物76.35克
- 叶酸109.08微克
- 膳食纤维28.62克
- 胆固醇54.55毫克
- 维生素a28.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e8.42毫克
- 胡萝卜素143.5微克
- 核黄素1.59毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸41.22毫克
- 钙31.64毫克
- 磷1059.95毫克
- 钾2661.59毫克
- 钠1468.64毫克
- 碘24.85微克
- 镁182.74毫克
- 铁12.89毫克
- 锌11.79毫克
- 硒11.26微克
- 铜3.02毫克
- 锰4.39毫克