指数
广东粥的做法
1.油条、葱(或芫荽)切成碎屑;皮蛋,咸蛋去壳,绞肉(猪肉绞碎)用布包起(大骨不必)。
2.米洗净与咸蛋、皮蛋、绞肉同入锅中,以中大火煮滚后改用小火熬煮,直到不见整粒米的程度,捞起绞肉包(或大骨)。
3.碗中放入油条屑,淋下米粥再下撒下葱(或芫荽)屑,胡椒粉,就是清香的广东粥。
广东粥制作提示
一碗粥约用40克米煮成,其热量约等于半碗米饭。
广东粥的食谱营养
广东粥的食物相克
广东粥的营养成分
- 能量1053.62千卡
- 蛋白质88.63克
- 脂肪37.2克
- 碳水化合物92.25克
- 叶酸54.2微克
- 膳食纤维1.06克
- 胆固醇1184.25毫克
- 维生素a394.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e9.28毫克
- 胡萝卜素7微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素1.9毫克
- 烟酸18.42毫克
- 钙186.07毫克
- 磷981.22毫克
- 钾1316.54毫克
- 钠2611.54毫克
- 碘10.28微克
- 镁159.13毫克
- 铁15.73毫克
- 锌12.97毫克
- 硒68.27微克
- 铜0.78毫克
- 锰1.79毫克