指数
萝卜枸杞玉米粥的做法
1.将萝卜洗净后，玉米粉加入少许水调成糊；
2.萝卜切成细块，与水共水锅；
3.旺火烧开后中入枸杞子、玉米糊入内，边下边搅；
4.再煮沸后改用文火煨至玉米糊熟软即成。
萝卜枸杞玉米粥健康提示
补肾，养血，明目，并有消食利气、宽中止渴作用。其中萝卜又名莱菔，富含胡萝卜素，生捣汁服，有治糖尿病的功效；患偏头痛用制滴鼻（痛的对侧）也有效验，常食萝卜粥可健身，保护眼睛。
萝卜枸杞玉米粥的食谱营养
萝卜枸杞玉米粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
玉米面（黄） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
萝卜枸杞玉米粥的营养成分
- 能量138千卡
- 蛋白质5.88克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物33.16克
- 叶酸4.51微克
- 膳食纤维6.43克
- 维生素a333.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c62.1毫克
- 维生素e2.77毫克
- 胡萝卜素2004微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.56毫克
- 钙104.2毫克
- 磷126.4毫克
- 钾544.2毫克
- 钠205.15毫克
- 镁67.6毫克
- 铁2.37毫克
- 锌1.05毫克
- 硒4.44微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.4毫克
