指数
炒螺丝面的做法
1.面粉中放清水100克,细盐1克揉拌上劲,再搓成长条,摘成50只坯子,将坯子放在淘箩边上揿成螺丝形,待用。
2.锅里放清水烧沸,推下螺丝面坯子,用旺火烧沸后转小火略煮捞出,放进清水里浸冷,沥干水分。
3.烧热锅,放生油25克,将肉丝,冬笋片锅煸炒至一成熟时,烹黄酒,加酱油,鲜汤50克,白糖略炒几下,随即倒出。
4.烧热锅,放生油,烧至八成热时,放螺丝面,细盐煸炒片刻,再放韭芽段,味精翻炒几下,然后将炒好的冬笋,肉丝倒入拌匀,出锅装盘即成。
炒螺丝面的食谱营养
炒螺丝面的营养成分
- 能量1091.28千卡
- 蛋白质63.79克
- 脂肪12.61克
- 碳水化合物190.22克
- 叶酸66.35微克
- 膳食纤维10.27克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a72微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e1.31毫克
- 胡萝卜素170微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素1.75毫克
- 烟酸10.92毫克
- 钙123.15毫克
- 磷680.39毫克
- 钾914.79毫克
- 钠10554毫克
- 碘9.19微克
- 镁173.07毫克
- 铁6.58毫克
- 锌3.86毫克
- 硒28.86微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.57毫克