指数
广皮炖冬瓜的做法
1.冬瓜去皮切成马蹄形,用滚水两滚,捞出浸冷沥干;
2.陈皮浸软,刮去果皮调味瓤;
3.冬菇去蒂浸软洗净;
4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮滚倾入窝内,盖密,放入蒸笼炖约1小时,下盐调味。
广皮炖冬瓜的食谱营养
广皮炖冬瓜的营养成分
- 能量123.88千卡
- 蛋白质6.94克
- 脂肪1.39克
- 碳水化合物35.68克
- 叶酸80.86微克
- 膳食纤维14.52克
- 维生素a4.99微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c81.72毫克
- 维生素e0.7毫克
- 胡萝卜素30.5微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸6.35毫克
- 钙87.34毫克
- 磷124.82毫克
- 钾419.91毫克
- 钠1590.75毫克
- 镁93.92毫克
- 铁3.7毫克
- 锌2.71毫克
- 硒1.98微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.62毫克