指数
青椒焖豆皮的做法
1.豆皮用温水泡软,洗净后切成碎末;
2.青椒去蒂去籽切成小丁;
3.勺内加底油烧热,下姜末炝锅;
4.放入豆皮略炒,下入青椒丁,加精盐、酱油、白糖、味精、五香粉炒匀;
5.轻轻晃勺,至定型后顺勺边再加油,以免糊锅,用小火加盖略焖一会儿;
6.贴勺的一面约金黄色时大翻勺,出勺装盘。
青椒焖豆皮的食谱营养
青椒焖豆皮的营养成分
- 能量1759.09千卡
- 蛋白质208.12克
- 脂肪92.25克
- 碳水化合物57.5克
- 叶酸5.8微克
- 膳食纤维33.43克
- 维生素a219.3微克
- 维生素c36.4毫克
- 维生素e186.59毫克
- 胡萝卜素1307微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.9毫克
- 烟酸4.28毫克
- 钙974.09毫克
- 磷1999.6毫克
- 钾3637.47毫克
- 钠2056.51毫克
- 碘24.92微克
- 镁735.36毫克
- 铁48.19毫克
- 锌16.55毫克
- 硒9.47微克
- 铜4.76毫克
- 锰11.3毫克