指数
蚝油草菇的做法
1.油菜边放入开水中,加油5克、盐2克、味精2克烫熟即捞出,铺于盘边。
2.草菇放入开水中烫熟后捞出;冲冷水备用。
3.锅中倒入10克油烧热,加高汤烧开,放入草菇及盐2克、味精2克、糖2克、蚝油10克;待水再开一会,淋下生粉10克、水10克勾芡及10克油,炒匀后盛于盘中。
蚝油草菇制作提示
因蚝油带有咸味,所以只需添加少许盐。
蚝油草菇的食谱营养
蚝油草菇的营养成分
- 能量107.82千卡
- 蛋白质6.03克
- 脂肪1.41克
- 碳水化合物22.41克
- 叶酸46.2微克
- 膳食纤维4.33克
- 维生素a103微克
- 维生素c36毫克
- 维生素e2.46毫克
- 胡萝卜素620微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸3.86毫克
- 钙127.93毫克
- 磷95.82毫克
- 钾331.67毫克
- 钠2703.2毫克
- 镁35.07毫克
- 铁4.14毫克
- 锌1.11毫克
- 硒2.93微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.48毫克