指数
蒸米粉羊肉的做法
1.将羊肉切成约长10厘米、厚0.2厘米的大片,用酱油、炒米粉、糖、甜面酱、料酒、葱丝、姜丝等拌匀。
2.将羊肉片排齐放入碗里(500克可分装3碗),上笼用急火蒸1.5小时左右(用高压锅蒸20分钟),至酥烂即可。
蒸米粉羊肉制作提示
炒米粉的制作方法:将糯米、大米加大料用锅炒黄,磨成细粉即成。
蒸米粉羊肉的食谱营养
蒸米粉羊肉的营养成分
- 能量1445.83千卡
- 蛋白质122.48克
- 脂肪20.81克
- 碳水化合物193.5克
- 叶酸14.7微克
- 膳食纤维2.21克
- 胆固醇300毫克
- 维生素a58.96微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e3.61毫克
- 胡萝卜素23.7微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸30.63毫克
- 钙159.37毫克
- 磷1353.14毫克
- 钾2600.37毫克
- 钠7159.39毫克
- 碘45.7微克
- 镁337.3毫克
- 铁32.44毫克
- 锌35.08毫克
- 硒44.87微克
- 铜1.01毫克
- 锰3.48毫克