指数
八宝羊肉的做法
1.将蛋黄、蛋清(留二分之一)分别蒸成老糕,取出切成小丁,把熟羊肉和风干香肠切成小丁,胡萝卜、竹笋切成丁。
2.把留下的蛋清打成雪泡糊,加入面粉、湿淀粉,拌匀成糊,再把蛋黄丁、蛋白丁、羊肉丁和香肠丁放入糊内拌匀待用。
3.锅内放油烧热,把挂上糊的蛋黄丁、蛋白丁、羊肉丁和香肠丁炸成金黄色时捞出。
4.锅内留少量油,用葱、姜炝锅,放入胡萝卜、竹笋、去蒂洗净的香菇、精盐、胡椒粉、番茄酱、白糖、味精、料酒,添少量汤烧开,用湿淀粉勾成米汤汁,再倒入炸好的羊肉丁翻炒几下, 放香菜、淋上香油即成。
八宝羊肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
八宝羊肉的食谱营养
八宝羊肉的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
八宝羊肉的营养成分
- 能量1145.57千卡
- 蛋白质75.11克
- 脂肪86.43克
- 碳水化合物23克
- 叶酸101.66微克
- 膳食纤维2.52克
- 胆固醇537.1毫克
- 维生素a408.27微克
- 维生素c15.51毫克
- 维生素e18.91毫克
- 胡萝卜素1478.62微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸12.7毫克
- 钙108.76毫克
- 磷537.86毫克
- 钾1167.01毫克
- 钠2683.87毫克
- 碘13.98微克
- 镁87.89毫克
- 铁9.95毫克
- 锌8.92毫克
- 硒31.35微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.08毫克