指数
鸡肉火锅的做法
1.先做料汤,把一杯料酒放入锅内煮开,去掉酒精成分;
2.然后加入300酱油和30克砂糖并搅匀;
3.将半个洋葱切成1公分宽的块状;
4.把半棵青菜切成5公分长;
5.取一块鸡腿肉,去掉粘牵着的油脂后切成一口之大小,油脂要用来煎肉,所以不要扔掉;
6.准备鸡肉剁茸,加入盐、味精、料酒、葱姜汁搅匀制成鸡丸;
7.取面包一片,去掉边缘部分后切成2公分大小的块;
8.面包放入大碗内并加入两大勺水和一个鸡蛋,用手揉搅匀和;
9.然后,将其移入研钵充分研碎,再加入200克鸡肉末继续研捣,直到产生粘性;
10.随后,加入少许胡椒粉、酱油再度研捣;
11.将铁锅放在火上,把先前剔除下来的鸡肉油脂放进锅内煎烧,使油脂熔开在锅内;
12.把鸡肉一块一块地排列在锅内,迅速烧烤两面,鸡肉颜色发生变化后,加入先前做好的料汤;
13.加入洋葱和青菜,并用一把湿过水的勺子,舀取先前调理好的鸡肉末,做成一个个的丸子放入锅内用弱火煮;
14.锅内的肉和菜煮熟后,就可以蘸着搅开的生鸡蛋吃了。
鸡肉火锅的食谱营养
鸡肉火锅的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
鸡肉火锅的营养成分
- 能量3799.05千卡
- 蛋白质405.24克
- 脂肪183.98克
- 碳水化合物149.3克
- 叶酸450.7微克
- 膳食纤维4.94克
- 胆固醇3057毫克
- 维生素a1320微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c105毫克
- 维生素e17.05毫克
- 胡萝卜素401.4微克
- 核黄素2.81毫克
- 硫胺素1.49毫克
- 烟酸102.62毫克
- 钙670.8毫克
- 磷4258.2毫克
- 钾6036.1毫克
- 钠18999.5毫克
- 碘250.63微克
- 镁927.1毫克
- 铁61.74毫克
- 锌27.45毫克
- 硒243.77微克
- 铜1.98毫克
- 锰4.88毫克