指数
浇汁四方瓜的做法
1.将冬瓜去皮、瓤洗净,切成大方块,表面剞上十字花刀,瓜内面切成连而不断的小方块;
2.炒锅注油烧热,下入冬瓜煎至两面金黄,烹入酱油,加入葱姜末;
3.烧至冬瓜上色,盛入碗中,花刀面朝下,浇上锅内汤汁,上锅蒸至冬瓜熟烂,取出翻扣于盘内;
4.将汤汁滗入锅内烧开,用水淀粉勾芡,淋在瓜块上即可。
浇汁四方瓜的食谱营养
浇汁四方瓜的营养成分
- 能量67.33千卡
- 蛋白质1.95克
- 脂肪1.04克
- 碳水化合物18.5克
- 叶酸47.68微克
- 膳食纤维5.72克
- 维生素a1.39微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c80.27毫克
- 维生素e0.2毫克
- 胡萝卜素8.3微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙69.26毫克
- 磷68.36毫克
- 钾317.18毫克
- 钠1875.44毫克
- 碘0.12微克
- 镁60.3毫克
- 铁1.21毫克
- 锌0.6毫克
- 硒0.26微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.28毫克