指数
炸海藕丸的做法
1.水发海带、鲜藕、胡萝卜、荸荠洗净;藕、胡萝卜、荸荠去皮,剁碎成细粒,与葱花盛在碗中,加芝麻、面粉、盐拌匀,搓成小圆球状;海带切剁与面包屑,面粉拌和均匀,加水调成厚浓糊,海藕圆球撒一些面粉,并涂上鸡蛋糊,再放入厚浓糊内蘸一下。
2.锅放中旺火上,倒入色拉油烧至七成热,放入海带藕球炸至成熟,色黄起锅,可蘸调味料食之。
炸海藕丸制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油700克左右。
炸海藕丸的食谱营养
炸海藕丸的营养成分
- 能量1171.29千卡
- 蛋白质30.71克
- 脂肪73.56克
- 碳水化合物121.66克
- 叶酸131.68微克
- 膳食纤维18.93克
- 胆固醇351毫克
- 维生素a903.05微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c64.45毫克
- 维生素e48.94毫克
- 胡萝卜素4581.6微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸5.51毫克
- 钙471.19毫克
- 磷457.27毫克
- 钾1072.6毫克
- 钠3923.7毫克
- 碘943.17微克
- 镁165.05毫克
- 铁10.24毫克
- 锌8.03毫克
- 硒15.43微克
- 铜0.74毫克
- 锰2.06毫克