指数
咸鱼蒸肉饼的做法
1.咸鱼肉去掉骨切成小粒;
2.猪肉切成粒;
3.将鱼肉粒与猪肉粒一起拌和剁烂成肉茸;
4.把肉茸放在碗内,加入精盐、干淀粉、胡椒粉一起搅拌至肉茸产生粘性,放在碟上摊平成饼状,加入植物油;
5.旺火烧开蒸锅,再放入肉饼,蒸约7 分钟端离火口,利用余热?,密闭加热,使原料自身水分汽化致熟的方法;
6.蒸至3 分钟才打开锅盖取出肉饼。
咸鱼蒸肉饼制作提示
若只是将咸鱼、上肉切片调味蒸熟,便是“咸鱼蒸猪肉”,味道同样鲜美。
属家庭菜式。
咸鱼蒸肉饼的食谱营养
咸鱼蒸肉饼的食物相克
咸鱼蒸肉饼的营养成分
- 能量303.05千卡
- 蛋白质40.62克
- 脂肪12.4克
- 碳水化合物7.26克
- 叶酸16.2微克
- 膳食纤维0.02克
- 胆固醇162毫克
- 维生素a88微克
- 维生素e0.68毫克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素1.08毫克
- 烟酸10.6毫克
- 钙14.46毫克
- 磷379.45毫克
- 钾610.92毫克
- 钠1295.24毫克
- 碘3.4微克
- 镁50.46毫克
- 铁6.14毫克
- 锌5.99毫克
- 硒19.06微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.07毫克